Привет! Поговорим о потребностях человека)
1. Определенность, или потребность в уверенности.
Жажда стабильности (еда, дом, привычки).
Ассоциируется с комфортом, безопасностью и выживанием.
Потребность получать удовольствие и избегать боль.
2. Неопределенность.
Потребность в разнообразии, в изменении состояния тела, эмоций. При этом приятные неожиданности считаются сюрпризами, а неприятные – проблемами.
Потребность в приключениях и путешествиях. Любая смена привычной обстановки, будь то переезд, смена места работы, рождение детей или приобретение домашнего животного действует на нас, как энергетический коктейль.
3. Значимость (потребность в уважении, внимании).
Именно она управляет поведением многих.
Нам очень важно чувствовать себя значимым, знать, что мы – не пустое место, что нас уважают.
Ощущение себя особенным и необходимым. Через внимание, положение в обществе.
Если потребность не удовлетворяется, могут быть выбраны деструктивные способы – агрессия, протест.
Или создаются проблемы для самих себя.
4. Сопричастность, любовь (потребность в дружбе, общении).
Чувствовать связь с кем-то, дружить, любить и быть любимым.
Если вы слышите, как человек то и дело рассказывает, как его предавали, бросали, и как ему не везет в дружбе или любви, то перед вами тот, кто отчаянно пытается таким образом вызвать жалость и удовлетворить свою четвертую потребность.
5. Рост, развитие.
Мы – часть природы, а если в природе что-то не растет, то оно умирает. Инвестируйте в свое личностное развитие время, силы и деньги. Становитесь с каждым днем, каждым месяцем и годом лучшей версией себя.
6. Вклад (в какое-то дело, в т.ч. рост и развития других).
Это уровень духовных потребностей. Удовлетворяются для ощущения полноты и жизни.
Ученые доказали, что люди, приносящие пользу другим, живут дольше и счастливее 💃
============================================
Мне понравилось одно упражнение, делюсь с вами:
– сгруппируйте потребности 1 и 2; 3 и 4; 5 и 6, и подумайте, какая из этих трех пар стоит у вас на первом месте?
Если первая – ваша жизнь будет очень тяжела. Жизнь редко предлагает нам 100%-ную гарантию на что-то.
Если список возглавляет вторая группа – вам грозит одиночество или зависимость от других людей.
Поставьте третью пару на первое место, и ваша жизнь изменится чудесным образом.
============================================
6 человеческих потребностей по сути как 6 целей 🎯 , которых мы стараемся достичь;
они зашиты в нашу нервную систему, и, делая или не делая что-то, мы стремимся удовлетворить одну или несколько из этих потребностей.
Способы у каждого свои, разные.
Есть способы нейтральные, конструктивные и деструктивные. Легче всего деструктивные :(
Активность, удовлетворяющая какую-либо потребность больше чем на 60%, становится привычкой. ☝
Если активность удовлетворяет на таком уровне или выше две-три потребности одновременно – становится зависимостью. ☝☝
============================================
Например, СЛАДКАЯ ПИЩА (печенье, булочки, конфеты и тп) удовлетворяет потребность в:
• разнообразии (перерыв в работе или любой другой деятельности),
• причастности (попить чай/кофе с коллегами, прийти в гости с тортиком),
• определенности (запускается привычный сценарий, ты знаешь, что будет сейчас и дальше).
Для избавления от деструктивных привычек и зависимостей нужно использовать другие способы удовлетворения тех же самых потребностей.
Заменитель должен удовлетворять эти потребности на более высоком уровне.
============================================
Подписывайтесь на Паблик,
следите за обновлениями и
! развивайте свой эмоциональный интеллект 😉
С любовью, Анна Гребецкая 💋
